年后返岗测血压，数值竟冲到了146/102，着实让我心头一紧。今年我58岁，年前血压一直稳稳控制在高压130以内、低压90以内的正常范围，这次突然飙升，想来还是春节期间饮食毫无节制所致。
我本身是养水蛭的，深知水蛭是调理心脑血管问题的佳品，平日里也一直食用自家养殖的水蛭，血压能长期稳定，也正因自家水蛭的活性成分含量颇高。或许是这份底气，让我在春节应酬扎堆的日子里，彻底放开了吃喝，再加上我本身个子不高、腹部肥胖，血压骤升也成了必然。而我始终坚持不吃西药就能把控血压，这也恰恰印证了水蛭的调理效果。
这次想要快速把血压降下来，我先仔细分析了自身情况：以我的年龄，低压偏高的问题远比高压偏高更棘手，摸一摸圆鼓的肚子，便知症结所在。去年调理血压时也有过类似情况，高压很快降了下来，低压却迟迟难下，后来通过严控晚餐，尽量少吃甚至不吃，低压才慢慢恢复正常，当然这期间我也从未间断吃水蛭。如此梳理下来，问题根源一目了然：春节期间来客不断，陪吃陪喝少不了，饮食更是重油重辣，我本就偏爱自己做的菜，餐桌上鲜少见到素菜，即便有，也多是豆腐乳这类腌制食品，青菜懒得炒，就用腊肉锅底煮，油脂重、味道浓。虽说米饭用木甑子蒸制，做了降糖处理，可因口感佳就毫无节制地吃，肚子天天胀鼓鼓的，血压又怎会不升高？
我曾登上央视，和董倩老师一起向全国观众介绍过水蛭，介绍过我们的水蛭养殖产业，若是连自己的血压问题都解决不了，又怎能向全国人民交代？身边也有养水蛭的同行，连自己养的水蛭都不敢吃，最后不幸中风，这更让我坚定了尽快调好血压的决心。
于是我制定了一套简单的调理计划：不饿绝不吃，一天最多吃两顿；饮食侧重高蛋白；多喝水、适度多运动；同时加大水蛭的食用量，搭配自家泡的水蛭酒。计划执行第一天，晚上没管住嘴吃了不少坚果，也忘了喝水蛭酒，血压虽有小幅下降，却未恢复正常。第二天依旧遵循计划，还增加了约1小时的运动，快走搭配适量力量训练，吃水蛭的同时按时喝了水蛭酒，测血压时高压降到130，低压还有92。第三天继续严格执行，今早再测，血压已恢复至118/82的理想数值，总算是把血压调回来了！
虽说我深耕水蛭产业多年，对水蛭的调理效果了然于心，但这次的经历也让我深知，健康这件事绝不能掉以轻心。人到一定年纪，身体里的健康与疾病本就处于持续的博弈中，能维持住平衡已是不易。这段调理经历，也让我生出几点切身感悟，愿与大家分享：
其一，少吃多动，运动贵在适度。如今我们的饮食中，高糖高油的食物随处可见，再加上缺乏运动，身体代谢变慢，血管堵塞的速度远超身体的自我清理速度，心脑血管疾病便极易找上门。血液过于黏稠，还会影响免疫力，让其他疾病有机可乘。
其二，选对药材，用对方法。水蛭确实是调理心脑血管问题的好东西，但倘若品种选不对、用法不恰当、用量不到位，也难以见到明显效果。想必很多人都有这样的感受，如今看中医，动辄开出几十味药，却依旧难以快速解决问题。深究原因，一方面是药材本身的问题，植物类药材药性本就相对温和，再加上农药化肥催熟，功效远不如野生品种；另一方面，我们自身饮食不加节制，身体受损的速度，远快于药物预防和治疗的速度，药效自然大打折扣。 现在网上的水蛭产品琳琅满目，不少产品标榜含多少水蛭素，甚至非水蛭素成分也谎称是水蛭素，价格还十分低廉，让不少人信以为真。可真正能起到调理作用的又有几个？天然水蛭素的价值本就不菲，网上诸多大健康产品本就层层加价，一瓶百十来块的产品要吃一个月，其实际成分可想而知。更可笑的是，这些产品的售卖者，大多自己都不吃，即便说吃，也不过是因为这些东西即便没什么预防治疗效果，至少吃不死人，可这样的产品，只会耽误别人的病情！网上的一众好评，又有多少不是花钱买来的？
其三，把控剂量，对症下药。无论是预防还是调理身体，药材的剂量把控至关重要，再好的东西，量不够，也起不到任何作用。人体是鲜活的有机体，调理身体就好比大江截流，一天扔一块石头，根本无济于事，唯有整车整船的石头沉下去，才能起到效果。而剂量的把控，要结合自身的身体条件来定。我个子不高，但腹部肥胖，体重73kg，后续也必须把减肥提上日程，所以我食用水蛭的剂量会偏大。尤其是身体出现症状、检查数据不理想时，一定要用足够的剂量先把症状和指标控制住，后续再减量作为日常保健，同时配合持续的适度锻炼，才能让身体保持稳定。
感恩中医的智慧，感恩水蛭的馈赠！能看到这些感悟的朋友，愿你们都能重视自身健康，远离疾病困扰。也愿天下无疾苦，人人皆安康！ 这是我的真人真事，大家也可以在央视频上搜到我和董倩老师的对话内容。
大家也可以在央视频上搜到我和董倩老师的对话内容。
